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哥本哈根法是一种通过改变饮食习惯来的方法。它号称可以让减重者13天吃足39顿，有肉有菜，还能成功掉秤。
哥本哈根法严格限制减重者摄入高碳水化合物（比如米饭、面条、土豆、面包、馒头等主食），甚至要求减重者停止摄入高碳水化合物。
为了证明哥本哈根法是否真的很“神奇”，首先让我们看一下哥本哈根法天的食谱。
早餐：黑咖啡1杯、方糖1块（热量：约24～26千卡）
午餐：煮鸡蛋2个、西红柿1个、水煮菠菜1份（热量：约232～268千卡）
晚餐：牛排200克、橄榄油果蔬沙拉1份（热量：约400～522千卡）
食谱总热量=约800千卡
从数据可以看出，“哥本哈根法一天食谱”所提供的热量，远低于普通成年女性每日必需的1800千卡。如果你按照哥本哈根法中的食谱进行饮食，坚持13天，确实会因为摄入热量的减少而减轻体重，但是却会因此带来一系列的健康隐患。